健康♪ |
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健康 |
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健康であることは、何より大事だと分かっていますが、実際、健康のために 何かをする事って少ないですよね？ 皆さんは、健康のために何をされていますか？ 私は、週１回のペースで運動をしています。 健康を全く考えていなかったため、数年間、運動をしていませんでした。 そのためなのか、少し力を入れて踏ん張ると、どこのかの骨が「ピキッ！」、 そして、足がこむら返りする事も多々あったのですが、特に気には 留めていませんでした。 しかし最終的（？）に、友人と食事を取りながら長話をしていて、お手洗いに 立とうとする度に、足がこむら返りをくり返した時には、流石にヤバイと 思い始め、運動することをなくなく決心したのでした。。。 何も知らない私は、勝手に『こむら返り』は、運動不足と考えていましたが、 実際のところ、こむら返りが起こる原因は不明らしいです。 なんだそりゃ？ 折角始めたのに・・・って感じなのですが、健康にも良いしと 思い、そのまま運動を続けています。 私がしている健康のための運動は、社会保険庁が行っている市民の憩い場で のエクササイズ運動です。 運動を数年間していなかった私は、『体を引き締めるエクササイズ』という 講座が、とても激しいモノだと想像できず、気軽に参加希望を出して しまいました。 本格的に開始し、当初は「こんな羽目にはるとは・・・」と、悔やみまくって いたんです。 何故かと言うと、大抵の方が題名から想像できないエアロビクスだった からです。 私のエアロビについてのイメージが、バブル・裾だけソバージュ・ハイレグ・ 白タイツ・レッグウォーマーだったので、その講座がエアロビとわかった瞬間、 即座にその場から逃げようと思いましたが、そんな間もなく、音楽が始まって しまいました。 トホホ・・・ 「ひぇ〜、帰りたい！！」と思いながら、先生や他の人たちと一緒の動きが 全くできず、１時間がアッと言う間に過ぎ去っていきました。 次回から行くのをどうしようか迷ったのですが、２５回コースで全額納付している ため、嫌々ながらも行くことを決心したのでした。 行かなければいけないと思うと、朝から憂鬱になるぐらい嫌だったのですが、 回を重ねる度に徐々に同じ動きができるようになり、できれば楽しみに 変わっていきました。 体重も少しずつ減り、こむら返りの回数も減ってきています。 でももう少し、健康のため運動を取り入れようと思い、自宅から駅までの往復を 歩いてみたり、会社最寄の駅より、１〜２個手前で降りて、会社まで歩いたり しています。 万歩計を付けて、何歩歩いたのか見るのが楽しみで、無駄な動きをしては、 チラッと万歩計をチェックしています。 運動は、億劫だと思っていましたが、運動をしながら自分なりの楽しみを 見つけていく事で、長く続けていけそうです。 |
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| 管理人 ｋｉｋｉ | |
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